انتخاب یک حال خوب با گود مود
چرخه حال خوب
ما دخترها به صورت میانگین هر ۲۸ روز یکبار، یک چرخه قاعدگی رو پشت سر می‌گذاریم که تغییرات هورمونی در این دوره باعث میشه احساسات و عواطف متفاوتی رو تجربه کنیم.
در شروع پریود خستگی، دل‌درد و انرژی پایین سراغمون میاد ولی کم‌کم با شروع فاز فولیکولی عملکرد مغز بهتر میشه و انرژی بیشتری احساس می‌کنیم و در روز ۱۴ زمانیکه تخمک‌گذاری اتفاق میافته تعادل در بدنمون برقرار میشه و احساس آرامش می‌کنیم، با شروع فاز لوتئال مشکلات پوستی ایجاد میشوند و مضطرب می‌شویم و در اواخر این چرخه با علائم قبل از قاعدگی (pms) مثل دل‌درد، پر اشتهایی، افسردگی و .. رو به رو می شویم.
- شروع پریود: ریزش دیواره داخلی رحم روز ۱-۷
- شروع فاز فولیکولی: برای تخمک گذاری
ضخیم شدن دیواره رحم روز ۸-۱۱ - فاز تخمک گذاری: روز ۱۲-۱۷
- شروع فاز لوتئال: ضخیم تر شدن دیواره رحم
(در صورت بارور نشدن تخمک) روز ۱۸-۲۵ - جدا شدن دیواره داخلی رحم و آماده شدن برای ریزش: روز ۲۶-۲۸
محصولات
بلاگ
۷ خرداد, ۱۳۹۹
معمولا دخترها در سن ۱۲-۱۳ سالگی برای اولین بار پریود میشوند. با این حال، شروع پریود کمی زودتر یا دیرتر از این سن طبیعی است.
۷ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش‌های مناسب در دوران پریود می‌تواند موجب بهبود حال روحی و کاهش نشانه‌های پریود مثل معده درد، نفخ، خستگی و سردرد شود.
۷ خرداد, ۱۳۹۹
تغییرات هورمونی در دوران پریود باعث بروز حالات روحی متفاوتی مثل انرژی کم و اضطراب می‌شود. رژیم غذایی مناسب می‌تواند موجب افزایش انرژی شما در این دوران شود.