تغییرات هورمونی در دوران پریود باعث بروز حالات روحی متفاوتی مثل انرژی کم و اضطراب می‌شود. رژیم غذایی مناسب می‌تواند موجب افزایش انرژی شما در این دوران ‌شود.

ورزش‌های مناسب در دوران پریود می‌تواند موجب بهبود حال روحی و کاهش نشانه‌های پریود مثل معده درد، نفخ، خستگی و سردرد شود.

معمولا دختر‌ها در سن ۱۲-۱۳ سالگی برای اولین بار پریود می‌شوند. با این حال، شروع پریود کمی زودتر یا دیرتر از این سن طبیعی است.